Détoxifier l'organisme : quelques stratégies peu coûteuses

Entre autres choses, le printemps est souvent le moment choisi pour détoxifier l’organisme et soulager les organes « nettoyeurs » tels que les reins ou le foie. Il existe différentes sortes de préparations disponibles en pharmacie souvent à base de plantes. Ainsi, parmi d’autres, votre foie appréciera particulièrement l’artichaut, le chardon-marie, le curcuma, le radis noir ou le desmodium. Certaines plantes comme le thé vert sont également excellentes en tisanes. D’autres préparations permettent d’agir sur l’équilibre acido-basique du corps (souvent trop acide). La liste n’est pas exhaustive et il est probable que votre pharmacie de quartier aura différentes solutions efficaces à vous proposer. En outre, il existe aussi des manières simples de se soulager d’un excès de toxines sans trop soulager son porte-monnaie. Tout d’abord, penser à s’hydrater en suffisance. Il faut compter entre 30 et 40 millilitres par kilo de poids corporel soit 2 litres à 2 litres et demi par jour chez l’adulte pour une activité physique normale. Ensuite, un minimum d’activité physique douce en plein air activera le métabolisme et les fonctions éliminatrices de l’organisme. A ce titre, la marche est excellente. Enfin, on essayera de privilégier une alimentation riche en légumes et fruits frais, en diminuant ou mieux en éliminant les plats industriels, la charcuterie, l’alcool et le tabac. Bonne semaine Did
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